从上到下湿润 中医认为，白色入肺。百合性味甘鲜，洁白多汁，归心肺经。滋肺阴，生津液。特别适合秋燥阴伤引起的干咳、咽干、皮肤干燥等问题。 最新研究还证实，百合含有多糖、皂苷等活性成分，可调节免疫力、缓解焦虑、改善秋燥引起的失眠和烦躁。 01 润肺止咳。 《本草纲目》记载：“久咳者，肺气虚弱，肺气不足，则味涩，百合之甘涩，胜过五味之酸”。 秋季旱季即将来临，肺部是与干燥海洋相关的脆弱器官秋天。会更容易感受到秋天的干燥。许多慢性呼吸道疾病往往在秋季复发或逐渐恶化。百合滋阴清热、润肺止咳。非常适合秋季粥、汤、炒菜等。 02 保湿补水 百合分为甜百合和苦百合。甜百合又叫蔬菜百合，营养价值很高，主要用作营养补充剂。苦百合的味道以苦为主，微甜，药性较多。 新鲜的甜百合清爽甘甜，汁液丰富。滋润和促进体液，同时改善干燥皮肤。 03 润肺、缓解便秘。 中医理论有句话：“肺与大肠相表里”，人体的大肠负责排除废物，常常需要来自大肠的津液供应。电子肺。秋季天气干燥，肺部受到邪气影响，消耗大量“水”，大肠也受到影响，出现大便干燥的问题。 百合能入肺经，滋阴润肺。干咳少痰、久咳不愈、阴虚肺燥所致的痰中带血、肺燥所致的大肠干燥等都能轻松解决。 04 清理你的思绪并平静你的心情 百合还有清心除热的功效。更年期会导致心肾不和、烦躁、失眠多梦。对于容易出现头晕、心悸、烦躁等症状的女性，将百合水煮沸后饮用，有助于改善病情。 秋季补水干燥的4个有效宝物 解锁莉莉的黄金组合 乌木百合茶 改善口干和喉咙发痒。 目标人群：口干、咽干、干咳、干咳等阴虚人群无痰或低粘痰，烦躁，发热，面红。 ✅制作方法：鲜百合15克、乌梅2个，煮30分钟，冷却后加入蜂蜜调味。 莲子百合粥 有助于睡眠、宁心安神。 目标人群：抑郁、烦躁、入睡困难、睡眠浅、易醒的人群。 ✅制作方法：鲜百合50克，莲子20克，小米50克，红枣5颗。将小米、莲子、红枣煮至软，粥即软。上菜前 5 分钟加入百合，继续烹饪。 吴龙根 改善便秘及美容功效。 目标人群：皮肤干燥脱屑、肠热便秘、口干干咳无痰等“周身燥”的人群。特别适合注重美容的人士。 ✅制作方法：新鲜百合30克，白木耳10克南杏仁6克，麦冬6克，梨半个，白木耳泡软切成小朵，梨切块与其他材料一起煮至软。 山药百合排骨汤 润肺止咳，健脾益气。 目标人群：长期咳嗽、身体虚弱的人、声音低沉、精神疲劳的人、病后或产后身体虚弱的人以及需要温和营养的人。 ✅制作方法：鲜百合30克，排骨250克，山药100克，生姜3片，红枣3颗，将排骨焯水去血泡，山药与苔藓，姜片，红枣一起煮20分钟，然后加入百合煮10分钟至嫩，加盐调味，撒上葱，枸杞即可装饰。 百合并不适合所有人。 这三类人尤其要小心 脾虚的人奥玛奇缺陷： 由于百合性寒，脾胃虚寒的人吃了可能会出现健康问题。快乐可能会恶化。 感冒或咳嗽的人： 您应该避免因风或寒冷侵袭肺部而引起的咳嗽。莉莉冷酷的性格可能“让事情变得更糟”。 有过敏体质的人： 如果对百合过敏，请小心使用。同时，还应注意适量食用。大量食用百合可能会引起一些副作用。